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怎样克服强迫思维?

发布时间:2021-04-15 阅读量:134

      我们还需要尽我们最大的所能去丢掉我们的强迫思维。比起努力的想要按照我们的想法去生活,先从我们如何解决这类问题开始。

 

  

       大家有经历过强迫思维吗?

 

  对于这一点,我深有感触,今天想和大家了来讨论一下。

 

  我个人就在我的成长过程中出现了很多不同的强迫思维。

 

  比如说,我小时候记笔记的时候,必须要用同样颜色的笔去记,什么样的分段符号,什么样的注释符号都必须是一样的。

 

  现在呢,我的强迫思维还是没有彻底的消失。我有几个不太喜欢的数字,或者是大家都认为不吉利的数字。一旦我出门买东西,东西的价格和这几个数字是相符的,那我就会不考虑去买这些东西了。

 

  这都是强迫思维的体现。

 

  我的强迫思维来源自我的父母。我的父母也是嫉妒强迫的人。我父亲的强迫体现在他需要别人的认同。

 

  举一个最简单的例子,今天他烧了一桌菜,他会很想听到我们说他做的每一道都很好吃。当他听到了,他就会无比的开心,而且他会反复的问这个同样的问题好几次。这就是强迫的一种体现。

 

  同时,我的母亲也是一个特别强迫的人,而她的强迫体现在洁癖上。她每天必须要拖两次地,还会在这两次地中间是不是的用纸巾擦一擦地下的某个地方,或者是用扫地机器人重新打扫一遍房间。这就是她的强迫的表现。

 

  在他们两位的熏陶和教育下,我也成为了一个具有着强烈强迫思想的人。一开始,体现在我的行为上的话,可能还好。就比如说,我不会去买我不喜欢的数字标价的商品。但是一旦这些强迫升级到了我的思想上,就很难不对我的生活造成困扰了。

 

  比如,我记得我在申请大学的时候,我有一个特别心仪的大学,我就一定要去,除了这所大学之外我哪里都不想去。但是如果我没有申请到的话,是不是之后会给自己带来无限的打击。其实别的学校也都是很好的学校,我只是特别执拗的只想上这一所大学,这就会让我每天都生活的特别的痛苦,因为我将自己所有的希望都放在了这一封录取通知书上。

 

  那么面对这样的想法我们可以怎么做呢?

 

  首先我们需要接受自己的想法,和接受自己有强迫思维的这一事实。

 

  我相信这是所有的和情绪压力有关系的问题的第一步,那就是接受自己的现状,努力发现自己身上的缺点,或者是发现自己需要被调整的地方。

 

  如果你已经发现了自己有这种强迫的思维,那么恭喜你,你已经注意到你自己的思想是存在问题的了。这就比一些明明有问题但是却不自知的人好太多了。我们已经迈出了想要变好的第一步,只要找到正确的方式,或者是找到了可以真正帮助到我们的人,我们的强迫的问题就可以解决了。

 

  在接受自己之后,我们还需要尽我们最大的所能去丢掉我们的强迫思维。比起努力的想要按照我们的想法去生活,先从我们如何解决这类问题开始。比如说我今天必须要买到这个物品,虽然这个价格不是我所喜欢的。但是试想一下,如果我今天没有买这个物品而耽误了之后的很多事情的话,是不是更加的不值得呢?

 

  希望今天的文章可以对或许有强迫思想的你有一定的启发。

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